Como Mejorar la Vista

La visión es uno de los sentidos más importantes que posee el ser humano, se encarga de distinguir lugares, objetos o personas y revelar la luz, adicional a esto le envía información al cerebro del color de las cosas, el volumen, distancia, tamaño de todo lo que nos rodea.

El órgano encargado de la visión, es el ojo, está situado en la cara, son dos órganos en forma esfera, están compuesto por el iris, el cristalino, la retina, el humos acuoso y cornea;

El cuidado de nuestros ojos es fundamental para mejorar la vista, existen diferentes manera de mantener una buena salud ocular y en este artículo te daremos algunas recomendaciones.

Como Curar los problemas de visión.

Para curar los problemas de visión existen diferentes consideraciones que se deben tomar en cuenta las cuales te mencionamos a continuación:

  1. Evita el uso de tabaco y alcohol.
  2. Realizar visitas periódicas a el oftalmólogo, si necesita lentes correctores, mantenga la formula actualizada.
  3. Cuide su colesterol y la presión arterial.
  4. Tenga cuidado con la azúcar en sangre, sobre todo si sufre de diabetes.
  5. Mantenga una dieta balanceada, rica en vegetales, verduras y frutas.
  6. Evite el sobrepeso.
  7. Utilice lentes de sol con protección UV y UVB.

Si ya presenta síntomas para ver, es necesario tomar una serie de acciones para solucionar problemas de vista, entre las acciones a tomar esta realizar una evaluación con el oftalmólogo para determinar qué tipo de problema presentas y establecer la formula correcta que se adapte a tus necesidades.

El profesional de la visión puede orientar si puede usar gafas para curar la vista o si puedes utilizar lentes de contacto, adicional a esto te proporciona recomendaciones de cómo mejorar la visión.

Ejercicios para mejorar la vista.

Existen algunos ejercicios que pueden ayudar a prevenir una vista cansada y mejorar nuestra salud ocular, sobre todo si pasas mucho tiempo frente a una pantalla de computadora, estos ejercicios permite que tengas una visión más descansada y relajada.

  1. Mueve los ojos, dirige la mirada hacia bajo y hacia arriba.
  2. Parpadea constantemente.
  3. Realiza pequeños pellizcos en la ceja, con el dedo pulgar y meñique.

Alimentos que mejoran la vista

Mantener una buena alimentación es fundamental para mantenernos saludables, y nuestra visión no escapa de esta, existen algunos alimentos que benefician naturalmente nuestra salud ocular ya que aportan los nutrientes y vitaminas necesarias, algunas de ellos son:

  1. Los cítricos.
  2. La zanahoria.
  3. Frutos secos.
  4. Los huevos.
  5. Frutas rojas.
  6. Pescado azul.

Afecciones visuales

Existen diferentes enfermedades y problemas que pueden afectar nuestra visión, entre alguna de ellos esta:

  1. Hipermetropía: Es la incapacidad de poder visualizar con claridad los objetos de cerca, la persona con hipermetropía pueden enfocar las imágenes de lejos, esto puede afectar todo lo relacionado a la escritura y lectura, alguno de los síntomas son cansancio en los ojos o dolor de cabeza.
  2. Miopía: Es un trastorno de la visión que no permite distinguir los objetos de lejos, ocasionando imágenes borrosas.
  3. Presbicia: Es un problema que aparece con la edad, entre los 40 y 50 años, es la dificulta de enfocar las imágenes que se encuentran de cerca en especial cuando existe poca luz, las personas que sufren de presbicia presenta dificultad para leer y vista cansada.
  4. Astigmatismo: Una persona con esta afección tiene dificultad para enfocar tanto de lejos, como de cerca, uno de los principales síntomas es entre cerrar los ojos para intentar enfocar, dolor de cabeza, visión borrosa, fatiga y dolor alrededor de los ojos.

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